Craving SOS

1. SOS tab खोलें।
2. बताएँ कि भूख है या craving। भूख हो तो ऐप दिन के अंदर खाने का सुझाव देता है।
3. craving हो तो क्रेविंग का हिसाब देखें: आज बचे हिस्से में से यह कितना लेगा और कितने मिनट की सैर के बराबर है।
4. craving मिटाने वाला विकल्प चुनें और मैंने यह खाया tap करें, या 2 मिनट का plan अपनाएँ।

craving लहर की तरह आती है और आमतौर पर 10–15 मिनट में चली जाती है। SOS peak पार कराने के लिए है।

signup में आपने बताया था कि आप किस बात पर सबसे ज़्यादा हारते हैं (रात में मीठा, थकान में order, weekend, शराब)। SOS सीधे उसी trigger पर खुलता है।