Giornate difficili e weekend

Tutti hanno giornate che escono dal piano. Quello che rovina il risultato non è la giornata storta, è il "ormai è andata, ricomincio domani".

1. Registra lo stesso. Una registrazione onesta di una giornata storta vale più di una giornata vuota.
2. Tocca "Oggi sono uscita dal piano" nella schermata Oggi. La giornata non si chiude, ma domani riparti senza perdere il piano.
3. Usa l’SOS prima, non dopo. Senti arrivare la voglia? Apri l’SOS e supera il picco, che di solito passa in 10-15 minuti.
4. Proteggi acqua e movimento. Anche se il cibo è uscito dal piano, le altre due cose continuano a contare.

Se il weekend è il tuo punto debole e l’hai indicato all’iscrizione, l’SOS e il piano della settimana ne tengono già conto.