うまくいかない日と週末

誰にでも予定どおりにいかない日はあります。結果を台無しにするのはその日ではなく、「もうダメだから明日からやり直そう」という考えです。

1. それでも記録する。うまくいかなかった日の正直な記録は、空白の1日より価値があります。
2. 今日の画面で「今日は予定から外れました」をタップ。その日は達成になりませんが、プランを失わずに翌日から続けられます。
3. SOSは食べたあとではなく、その前に。欲求が来そうなら、SOSを開いてピークを乗り切りましょう。たいてい10〜15分でおさまります。
4. 水と運動は守る。食事が予定から外れた日でも、ほかの2つはちゃんとカウントされます。

週末が弱点だと登録で答えていれば、SOSと週のプランがすでにそれを考慮しています。