Días difíciles y fines de semana

Todo el mundo tiene días que se salen del plan. Lo que arruina el resultado no es el día malo, es el "ya que lo arruiné, mañana empiezo de nuevo".

1. Registra igual. Un registro honesto de un día malo vale más que un día en blanco.
2. Toca "Hoy me salí del plan" en la pantalla Hoy. El día no se cierra, pero vuelves mañana sin perder el plan.
3. Usa el SOS antes, no después. ¿Sientes que llega el antojo? Abre el SOS y atraviesa el pico, que suele pasar en 10 a 15 minutos.
4. Protege el agua y el movimiento. Aunque la comida se haya salido del plan, las otras dos cosas siguen contando.

Si el fin de semana es tu punto débil y lo marcaste en el registro, el SOS y el plan de la semana ya lo tienen en cuenta.