Wekelijks wegen en de doelcurve

In Bora weeg je je één keer per week, altijd op de weekdag waarop je begon. De app herinnert je om 8 uur op de weegdag.

Zo weeg je je

• Na het opstaan, na het toilet, voor het eten.
• Altijd in dezelfde kleding, of zonder.
• Op dezelfde weegschaal, op dezelfde plek.

De doelcurve

In het tabblad Voortgang is de stippellijn het beloofde tempo en de doorgetrokken lijn je echte gewicht. De app zegt of je op schema ligt, voorloopt of moet bijsturen.

Het plan stelt zichzelf bij

Met minstens twee wegingen en twee weken gebruik vergelijkt de app je echte verlies met het beloofde:

• Minder dan de helft van het verwachte: je dagbudget gaat iets omlaag.
• Ver boven het verwachte: je krijgt calorieën terug, want te snel afvallen kost spieren.

Een kaart op het scherm Vandaag legt uit wat er veranderde en waarom. De veiligheidsgrens (1.200 kcal voor vrouwen en 1.500 voor mannen) geldt altijd.