Aanmelden en je persoonlijke plan

Geen enkele vraag bij het aanmelden is versiering. Elk antwoord verandert iets aan je plan: het tempo, het budget, het bewegingsdoel, het tijdstip van de herinnering of wat er in SOS staat.

Wat elk antwoord verandert

• Gewicht, doel, lengte, leeftijd, geslacht en dagritme: gaan in de berekening van je caloriebudget.
• Tempo: "geen haast" plant ongeveer 0,4 kg per week, "elke maand resultaat" 0,6 kg en "ik heb een datum" 0,8 kg.
• Vrije tijd om te bewegen: bepaalt waar je bewegingsdoel begint (10, 15 of 20 minuten).
• Tijd van het avondeten: bepaalt je risicouur, wanneer de sterkste herinnering van de dag komt (17, 19 of 21 uur).
• Waar je het vaakst op struikelt: zoet 's avonds, snaaien, bezorgen, het weekend of drank. SOS opent meteen bij jouw trigger.
• Waar je traint, ervaring, dagen en pijn: bouwen de training van vandaag.
• Gezondheid: diabetes, hoge bloeddruk of schildklier veranderen de berekening niet, maar de app raadt professionele begeleiding aan.

Later aanpassen

Lengte, leeftijd, geslacht, dagritme en doel staan in je profiel, de cirkel met je initiaal op het scherm Vandaag. Het budget wordt meteen opnieuw berekend.