El registro y tu plan personal

Ninguna pregunta del registro es de adorno. Cada respuesta cambia algo en tu plan: el ritmo, el presupuesto, la meta de movimiento, la hora del recordatorio o lo que aparece en el SOS.

Lo que cambia cada respuesta

• Peso, meta, altura, edad, sexo y rutina: entran en el cálculo de tu presupuesto de calorías.
• Prisa: "sin prisa" planea unos 0,4 kg por semana, "resultados cada mes" 0,6 kg y "tengo una fecha" 0,8 kg.
• Tiempo libre para moverte: define desde dónde empieza tu meta de movimiento (10, 15 o 20 minutos).
• Hora de la cena: define tu hora de riesgo, cuando llega el recordatorio más fuerte del día (17 h, 19 h o 21 h).
• Lo que más te sabotea: dulce por la noche, picar, delivery, fin de semana o bebida. El SOS ya abre en tu detonante.
• Dónde entrenas, experiencia, días y dolores: arman el entrenamiento de hoy.
• Cuidados de salud: diabetes, presión alta o tiroides no cambian el cálculo, pero la app recomienda seguimiento profesional.

Cambiarlo después

Altura, edad, sexo, rutina y meta están en tu perfil, el círculo con tu inicial en la pantalla Hoy. El presupuesto se recalcula al instante.