Rejestracja i twój osobisty plan

Żadne pytanie w rejestracji nie jest ozdobą. Każda odpowiedź coś zmienia w planie: tempo, budżet, cel ruchu, godzinę przypomnienia albo to, co pokazuje SOS.

Co zmienia każda odpowiedź

• Waga, cel, wzrost, wiek, płeć i tryb dnia: wchodzą do obliczenia twojego budżetu kalorii.
• Tempo: „bez pośpiechu” zakłada około 0,4 kg tygodniowo, „wyniki co miesiąc” 0,6 kg, a „mam konkretną datę” 0,8 kg.
• Wolny czas na ruch: ustala, od ilu minut zaczyna się cel ruchu (10, 15 lub 20).
• Godzina kolacji: ustala twoją godzinę ryzyka, kiedy przychodzi najmocniejsze przypomnienie dnia (17:00, 19:00 lub 21:00).
• Co najczęściej cię wykoleja: słodycze wieczorem, podjadanie, jedzenie na wynos, weekend albo alkohol. SOS otwiera się od razu na twoim wyzwalaczu.
• Gdzie trenujesz, doświadczenie, dni i bóle: budują dzisiejszy trening.
• Zdrowie: cukrzyca, nadciśnienie czy tarczyca nie zmieniają obliczeń, ale aplikacja zaleca opiekę specjalisty.

Zmiana później

Wzrost, wiek, płeć, tryb dnia i cel znajdziesz w profilu, w kółku z twoją literą na ekranie Dziś. Budżet przelicza się od razu.