L’iscrizione e il tuo piano personale

Nessuna domanda dell’iscrizione è decorativa. Ogni risposta cambia qualcosa nel piano: il ritmo, il budget, l’obiettivo di movimento, l’ora del promemoria o cosa appare nell’SOS.

Cosa cambia ogni risposta

• Peso, obiettivo, altezza, età, sesso e routine: entrano nel calcolo del tuo budget di calorie.
• Fretta: "senza fretta" prevede circa 0,4 kg a settimana, "risultati ogni mese" 0,6 kg e "ho una data" 0,8 kg.
• Tempo libero per muoverti: stabilisce da dove parte il tuo obiettivo di movimento (10, 15 o 20 minuti).
• Orario della cena: stabilisce la tua ora a rischio, quando arriva il promemoria più forte della giornata (17, 19 o 21).
• Cosa ti fa cedere di più: dolce la sera, spiluccare, delivery, weekend o alcol. L’SOS si apre già sul tuo punto debole.
• Dove ti alleni, esperienza, giorni e dolori: costruiscono l’allenamento di oggi.
• Salute: diabete, pressione alta o tiroide non cambiano il calcolo, ma l’app consiglia di farsi seguire da un professionista.

Cambiare dopo

Altezza, età, sesso, routine e obiettivo sono nel tuo profilo, il cerchio con la tua iniziale nella schermata Oggi. Il budget viene ricalcolato subito.