注册与你的专属计划

注册时的每个问题都不是摆设。每个回答都会改变计划中的某样东西：节奏、预算、运动目标、提醒时间，或 SOS 里显示的内容。

每个回答会改变什么

• 体重、目标、身高、年龄、性别和日常作息：用于计算你的热量预算。
• 节奏：“不着急”按每周约 0.4 公斤规划，“每个月都想看到结果”是 0.6 公斤，“我有明确日期”是 0.8 公斤。
• 可用于运动的时间：决定运动目标从多少分钟起步（10、15 或 20 分钟）。
• 晚餐时间：决定你的风险时段，也就是一天中最重要的提醒到来的时间（17 点、19 点或 21 点）。
• 最容易让你破功的事：晚上吃甜食、零食不断、点外卖、周末或喝酒。SOS 会直接从你的诱因开始。
• 在哪里训练、经验、训练日和疼痛：组成今天的训练。
• 健康状况：糖尿病、高血压或甲状腺问题不会改变计算，但 App 会建议你在专业人士指导下进行。

之后修改

身高、年龄、性别、作息和目标都在个人资料里，也就是“今天”页面上带有你名字首字母的圆圈。预算会立即重新计算。