हफ़्ते का वज़न और goal की curve

Bora में आप हफ़्ते में एक बार वज़न लेते हैं, हमेशा उसी दिन जिस दिन शुरुआत की थी। वज़न वाले दिन सुबह 8 बजे ऐप याद दिलाता है।

वज़न कैसे लें

• सुबह उठकर, बाथरूम के बाद, खाने से पहले।
• हमेशा एक जैसे कपड़ों में, या बिना कपड़ों के।
• उसी scale पर, उसी जगह।

Goal की curve

“प्रगति” tab में बिंदुओं वाली रेखा वादा की गई रफ़्तार है और ठोस रेखा आपका असली वज़न। ऐप बताता है कि आप सही रफ़्तार पर हैं, आगे हैं या बदलाव चाहिए।

Plan खुद सुधरता है

कम से कम दो बार वज़न और दो हफ़्ते इस्तेमाल के बाद ऐप असली घटाव की तुलना वादे से करता है:

• उम्मीद के आधे से कम: रोज़ का budget थोड़ा घटाता है।
• उम्मीद से बहुत ज़्यादा: कैलोरी वापस देता है, क्योंकि बहुत तेज़ी से वज़न घटना मांसपेशियाँ ले जाता है।

“आज” स्क्रीन पर एक card बताता है कि क्या बदला और क्यों। सुरक्षा सीमा (महिलाओं के लिए 1,200 kcal, पुरुषों के लिए 1,500 kcal) हमेशा लागू रहती है।