週1回の体重記録と目標カーブ

Boraでは体重を週1回、始めた日と同じ曜日に量ります。量る日の朝8時にアプリがお知らせします。

量り方

• 起床後、トイレのあと、食事の前に。
• いつも同じ服装か、何も着ずに。
• 同じ体重計で、同じ場所で。

目標カーブ

「進捗」タブの点線が予定のペース、実線が実際の体重です。順調か、先行しているか、調整が必要かをアプリが伝えます。

プランは自動で修正

体重記録が2回以上、利用が2週間以上になると、アプリが実際の減り方を予定と比べます。

• 予定の半分未満：1日の予算を少し減らします。
• 予定を大きく上回る：カロリーを戻します。減りが速すぎると筋肉が落ちるからです。

「今日」画面のカードで、何がなぜ変わったかを説明します。安全ライン（女性1,200 kcal、男性1,500 kcal）は常に守られます。