Wöchentliches Wiegen und Zielkurve

In Bora wiegst du dich einmal pro Woche, immer am Wochentag, an dem du angefangen hast. Die App erinnert dich am Wiegetag um 8 Uhr.

So wiegst du dich

• Morgens nach dem Aufstehen, nach dem Toilettengang, vor dem Essen.
• Immer mit derselben Kleidung oder ohne.
• Auf derselben Waage, am selben Ort.

Die Zielkurve

Im Tab Fortschritt ist die gestrichelte Linie das versprochene Tempo und die durchgezogene Linie dein echtes Gewicht. Die App zeigt, ob du im Plan, voraus oder anpassungsbedürftig bist.

Der Plan korrigiert sich selbst

Mit mindestens zwei Wiegungen und zwei Wochen Nutzung vergleicht die App deinen echten mit dem versprochenen Verlust:

• Unter der Hälfte des Erwarteten: Sie kürzt dein Tagesbudget etwas.
• Weit über dem Erwarteten: Sie gibt Kalorien zurück, denn zu schnelles Abnehmen kostet Muskeln.

Eine Karte auf dem Bildschirm Heute erklärt, was sich geändert hat und warum. Die Sicherheitsgrenze (1.200 kcal für Frauen und 1.500 für Männer) gilt immer.