Pesata settimanale e curva dell’obiettivo

In Bora ti pesi una volta a settimana, sempre nello stesso giorno della settimana in cui hai iniziato. L’app te lo ricorda alle 8 del giorno della pesata.

Come pesarti

• Al risveglio, dopo il bagno, prima di mangiare.
• Sempre con gli stessi vestiti, o senza.
• Sulla stessa bilancia, nello stesso punto.

La curva dell’obiettivo

Nella scheda Progressi, la linea tratteggiata è il ritmo previsto e quella continua il tuo peso reale. L’app ti dice se sei in linea, in anticipo o se serve aggiustare.

Il piano si corregge da solo

Con almeno due pesate e due settimane d’uso, l’app confronta la perdita reale con quella prevista:

• Meno della metà del previsto: riduce un po’ il budget giornaliero.
• Molto sopra il previsto: restituisce calorie, perché dimagrire troppo in fretta costa muscolo.

Una scheda nella schermata Oggi spiega cosa è cambiato e perché. La soglia di sicurezza (1.200 kcal per le donne e 1.500 per gli uomini) vale sempre.