Cotygodniowe ważenie i krzywa celu

W Borze ważysz się raz w tygodniu, zawsze w ten dzień tygodnia, w którym zaczynasz. Aplikacja przypomina o 8:00 w dniu ważenia.

Jak się ważyć

• Po przebudzeniu, po toalecie, przed jedzeniem.
• Zawsze w tym samym ubraniu albo bez.
• Na tej samej wadze, w tym samym miejscu.

Krzywa celu

W karcie Postępy linia przerywana to zakładane tempo, a ciągła to twoja prawdziwa waga. Aplikacja mówi, czy idziesz zgodnie z planem, przed czasem, czy trzeba korekty.

Plan sam się koryguje

Po co najmniej dwóch ważeniach i dwóch tygodniach aplikacja porównuje prawdziwy spadek z zakładanym:

• Poniżej połowy zakładanego: trochę zmniejsza dzienny budżet.
• Dużo powyżej zakładanego: oddaje kalorie, bo zbyt szybkie chudnięcie kosztuje mięśnie.

Karta na ekranie Dziś wyjaśnia, co się zmieniło i dlaczego. Próg bezpieczeństwa (1200 kcal dla kobiet i 1500 dla mężczyzn) obowiązuje zawsze.